Когда у женщин после 50 редеет шевелюра, этому всегда есть логическое объяснение – возрастное снижение уровня эстрогенов в организме. Чрезмерное выпадение волос у молодых девушек – явление куда более редкое и неоднозначное, а потому вызывающее больше беспокойства и тревоги. К счастью, в возрасте 20–30 лет шансы остановить облысение и восстановить густоту шевелюры достаточно высоки. Главное, вовремя выявить причину заболевания и принять адекватные меры.
Симптомы патологии
Шевелюра на голове постоянно обновляется: одни волосы выпадают, на их месте вырастают другие. В норме женщины теряют от 60 до 160 волосинок в сутки. Примечательно, что у блондинок этот показатель выше, чем у брюнеток, так как их шевелюра от природы гуще. Наименьшая же плотность локонов у рыжеволосых, поэтому для них ежедневная норма выпадения составляет менее 80 волосинок.
Вам кажется, что шевелюра сейчас выглядит менее объемной, но как понять, что причина тому – облысение, а не истончение волос. Проведите соответствующий тест через три дня после того, как помыли голову:
- Двумя пальцами, как пинцетом, захватите небольшую прядь на виске.
- Плавно, но с усилием потяните ее.
- Посчитайте, сколько волосинок осталось в вашей руке.
- Сделайте эту же процедуру в области второго виска, лба, макушки.
В норме общее количество выпавших волосинок должно составить менее 20.
Примечание. Даже если тест натяжения показал, что количество потерянных волос у вас больше положенного, не расстраивайтесь и уж тем более не принимайтесь за самолечение. Установить точный диагноз может только трихолог, основываясь на результатах обследования.
Главный враг шевелюры – стресс
Если у мужчин ключевыми факторами, приводящими к облысению, являются гормоны и наследственность, то у женщин проблемы с внешностью зачастую возникают на фоне длительного стресса. О состоянии повышенного напряжения могут свидетельствовать нервные срывы, эмоциональная нестабильность, чувство хронической усталости, тревожный сон.
Не думайте, что раз распереживавшись вы тут же лишитесь пышной шевелюры. Лишь хронический стресс приводит к интенсивному выпадению волос, да и то спустя 2–3 месяца. Объясняется это тем, что нервное перенапряжение сопровождается спазмом сосудов и мышц. В результате такого непроизвольного сокращения нарушается кровоток в коже головы, из-за чего ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к корням локонов. Постепенно деление клеток в волосяной луковице замедляется. Сама она уменьшается в размерах, а затем выпадает. Таким образом, первые тревожные сигналы грядущей потери волос – замедление роста и истончение.
Что делать? Больше отдыхайте, читайте книги, слушайте расслабляющую музыку, уделяйте внимание внешности, спорту, любимым занятиям и людям. Чтобы развить стрессоустойчивость, овладейте методами релаксации. Меньше работайте за компьютером и смотрите телевизор, откажитесь от кофе и сигарет.
Красота в тарелке
«Мы есть то, что мы едим», – слова Гиппократа актуальны не только в отношении здоровья, но и красоты. Причины выпадения волос у девушек нередко кроются в несбалансированном питании и жестких диетах, приводящих к катастрофической нехватке витаминов и минералов. Заметное ухудшение внешнего вида и состояния шевелюры при авитаминозе связано с тем, что в случае дефицита каких-либо ценных веществ организм тратит имеющиеся резервы на работу жизненноважных органов. Остальные же (волосы, 
ногти, кожа) питаются по остаточному принципу.
Однако есть и обратная сторона медали: переизбыток микроэлементов также приводит к поредению шевелюры, поэтому важно во всем соблюдать меру. Серьезную опасность для волос представляют и такие вредные вещества, как алюминий, никель, кадмий, ртуть, свинец. Они попадают в организм с продуктами питания, водой, табачным дымом, лекарствами, загрязненным воздухом.
Что делать? Чаще включайте в рацион жирную морскую рыбу, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, мясо птицы, яйца, цельнозерновой хлеб. Пейте в день не менее 2 л воды. Если вы не догадываетесь, каких именно минералов вам не хватает, сделайте спектральный анализ волос.
Выпадение волос как признак болезни
На качество и количество локонов влияют самые разные проблемы со здоровьем: травмы, операции, отравления, воспаления, обострения хронических болезней. В большинстве случаев поредение шевелюры в результате болезней носит временный характер и, когда силы организма восстанавливаются, волосы отрастают в прежнем объеме. Частичное или полное безвозвратное облысение наступает, как правило, после аутоиммунных заболеваний, травм и инфекций, поражающих непосредственно кожу на голове.
Выпадение волос, локализирующееся у девушек в лобно-теменной области (намеком на это может быть очень широкий пробор), – явный признак андрогенной алопеции. Такой вид облысения является следствием гормональных нарушений, вызванных заболеваниями щитовидной железы, увеличением надпочечников, поликистозом яичников, сахарным диабетом и так далее. Еще одной причиной андрогенной алопеции может быть врожденная чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону.
Что делать? Помимо трихолога, посетите терапевта, иммунолога, эндокринолога и гинеколога. Сделайте трихограмму, биопсию кожи головы (при подозрении на грибок), сдайте анализы на гормональный статус, на содержание щитовидных гормонов, крови (общий, биохимический, на инфекции).
Когда виновата окружающая среда
Жизнь в экологически загрязненном районе или работа на вредном производстве накладывают свой отпечаток на внешность. Постепенно в шевелюре, как и в других органах 
организма, накапливаются токсины. Это, несомненно, сказывается на состоянии локонов, но к облысению не приводит. Другое дело – экзогенные отравления, при которых в организм практически моментально попадают высокие дозы токсических или ядовитых веществ. При интоксикациях наступает, как правило, временная диффузная алопеция, то есть облысение происходит равномерно по всей голове. Примечательно, что волосы в таких случаях выпадают в стадии анагена (роста). Аналогичная картина наблюдается при химиотерапии и длительном приеме некоторых лекарств.
Интересно, что в здоровые волосы, имеющие целостную, неповрежденную структуру, вещества извне практически не попадают. Но стоит сделать стрижку или в результате неправильного ухода заполучить секущиеся кончики, как защита пропадает.
Что делать? Периодически проводите детоксикацию организма: ходите в сауну или баню, пейте свежеприготовленные соки, устраивайте разгрузочные дни, на протяжении которых ешьте богатые клетчаткой продукты в сыром или паровом виде. После серьезного отравления обязательно проконсультируйтесь у трихолога.
Пять ошибок ухода, ведущих к потере волос
Стоит сразу отметить, что облысеть в результате неправильного ухода за волосами нельзя, но можно ослабить шевелюру, создав тем самым условия для выпадения. Вы находитесь в зоне риска, если:
- часто делаете тугие прически (конский хвост, кички, африканские косички);
- при выборе шампуней и бальзамов не учитываете свой тип волос;
- обращаетесь с волосами грубо и небрежно;
- постоянно сушите волосы феном, делаете завивку;
- злоупотребляете косметическими средствами.
Что делать? Любите себя с умом. Мойте шевелюру по мере загрязнения, 1–2 раза в неделю балуйте ее домашними масками и масляными обертываниями. Если у вас нет деревянного гребешка или щетки из свиной щетины, обязательно купите, так как расчески из натуральных материалов воздействуют и на локоны, и на кожу головы наилучшим образом.
