Красота прически – залог успеха и уверенности каждой женщины, поэтому так важно регулярно ухаживать за волосами, поддерживая их здоровье. Особенно актуальны мероприятия по укреплению ногтей и волос в осенне-зимний период, когда организм человека перестраивается на зимний режим вместе с природой.
Две составляющие здоровья волос
Добиться пышных, блестящих здоровьем локонов невозможно, уделяя внимание исключительно одному аспекту ухода. Как и любой другой человеческий орган, крепкие волосы требуют комплексного подхода по витаминизации:
- Защита от внешних воздействий (предусматривает разумное использование спреев, масок, витаминных капсул и других средств, которые наносятся непосредственно на локоны):
- средства из природных компонентов;
- косметические препараты.
- Внутреннее питание (путем поглощения витаминов):
- питательные вещества натурального происхождения, которые получают через пищу;
- синтетические аптечные витаминные комплексы.
Защита и витаминизация извне
Современная индустрия красоты изобилует препаратами по укреплению волос. Правильное использование благ цивилизации или природных даров поможет справиться с этой задачей. Питать шевелюру извне можно при помощи:
- Природных масок из натуральных компонентов. Такие рецепты содержит народная мудрость.
- искусственно созданных препаратов, которые приобретаются в косметических салонах или аптеках.
Внимания и более детального рассмотрения достойны оба компонента, ведь залог успеха – разумное сочетание всех способов витаминизации.
Маски, пасты и компрессы из естественных ингредиентов
Изготовление питательных смесей из подручных средств сбережет деньги и время. К тому же считается, что такой способ витаминизации, более естественный и менее аллергенный. Среди популярных рецептов:
- Четыре столовые ложки бесцветной хны залить теплой водой на пятнадцать минут, одновременно с этим вскипятить и остудить четыре столовые ложки репейного масла. Добавить по капсуле витаминов А и Е и нанести смесь на чистые, влажные волосы. Выдерживать маску два часа под полиэтиленом или шапочкой для душа.
- измельчить зубок чеснока и смешать с ним сок алоэ, мед, лимон (по чайной ложке) и капсулу витамина В2. Пасту распределить равномерно по мокрым волосам, выдержать полчаса и смыть раствором горчицы.
Аптечные спреи и косметические капсулы
Такие средства содержат лучшие и самые эффективные компоненты, которые недоступны для домашнего изготовления. К тому же их концентрация нагнетена искусственно, способ использования удобен, а расход практичен. Стоит уделить внимание комплексам и сериям фирм:
- Hear mega spray (хеар мега спрей): насыщает волосы микроэлементами, предотвращает выпадение, обладает термозащитой. Содержит экстракт ромашки и шалфея.
- color Care Living-in Conditioner, Aloxxi (колор кеар ливинг ин кондиционер, алокси): оптимален для витаминизации окрашенных волос. В составе пантенол и масла.
- живые витамины для волос и тела, Natura Seberica (натура сиберика): мягко ухаживает за локонами, насыщает их силой северных трав и ягод.
- витамины для волос, домашние рецепты: представляет на выбор целых три средства серии, каждое из которых выполняет определенную задачу по питанию волос и содержит полезные для роста и укрепления витамины.
Внутреннее укрепление волос
Немаловажным фактором в борьбе за здоровье прически является питание женщины. Здесь каждый делает выбор сам: пытаться получить все необходимые вещества из пищи или же укреплять волосы, принимая аптечные витаминные комплексы.
Натуральные витамины
Наладить питание полезно не только для прически и ногтей, но и в целом для здоровья. Для оптимизации своего рациона полезно знать некоторые тонкости. Какие продукты употреблять, чтобы напитать волосы витаминами, минералами и микроэлементами:
- Группа В (предотвращает ломкость, делает волосы насыщенными и блестящими):
- картофель, сваренный в мундире;
- капуста;
- орехи;
- морковь;
- свежий горох и бобовые.
- Витамин А (укрепляет корни и способствует росту):
- брокколи;
- шпинат;
- тыква;
- болгарский перец.
- Витамин С (предотвращает сечение кончиков волос, питает фолликулы):
- кабачки;
- зеленые яблоки;
- облепиха.
- Никотиновая кислота (замедляет появление естественной седины и питает волосы влагой):
- баклажаны;
- репа;
- лук и чеснок;
- пастернак.
- Витамин Е (способствует отладке поставок кислорода к волосам):
- семечки подсолнечника и тыквы;
- зелень;
- листовой салат.
Рецепт универсального салата
Такая смесь полезных продуктов обязательно поспособствует укреплению волос, напитает их силой и энергией, придаст шелковистость и блеск. Для приготовления блюда понадобятся:
- горсть льняных семечек;
- болгарский перец;
- одно зеленое яблоко;
- свежая морковь;
- отварная свекла;
- зелень;
- облепиховое масло для заправки.
Рекомендуется употреблять такой салат как можно чаще, он отлично сочетается с тушеным мясом, пловом или птицей.
Кроме того, важно помнить о соблюдении баланса цинка и меди, селена и фосфора. Поддерживать на должном уровне йод. Для этого стоит включить в рацион соевые и кисломолочные продукты, свежую зелень, просо, печень, ягоды и сухофрукты.
Аптечные биодобавки для укрепления волос
Многим проще вместо тщательного отбора продуктов питания приобрести в аптеке специальные комплексы по восстановлению и питанию локонов. Плюсом такого подхода к витаминизации волос относится и тот факт, что не все необходимые вещества можно с легкостью получить из еды. Среди действенных биодобавок отмечают:
- Витрум
- Аэвит
- Компливит
- Биотон
- Пантовигар
- Аурита
- Лаваль
Эти препараты принимают в строгом соответствии с инструкцией. Лучше это делать регулярно, курсами, соблюдая необходимый интервал между подходами. В среднем первый эффект заметен только через четыре месяца, а полный комплекс мер оканчивается через полгода.
Если есть желание и возможность качественно насытить витаминами волосяной покров, лучше выбирать комплексный подход: употребление естественных элементов из пищи в период их произрастания и обогащение организма синтетическими витаминами в осенне-зимний период. Сезонность некоторых продуктов питания лишает многих возможности питаться ими круглый год, однако, питаться правильно все равно следует постоянно.
Особенности витаминизации волос женщин и мужчин
Нельзя упускать из вида половую принадлежность желающего укрепить шевелюру. Мужской и женский организм имеет различные потребности, отличается уровнем и качеством энергопотребления, зависит от гормональных особенностей.
Лучшие витамины для женских локонов
Главными проблемами женских волос являются седина, ломкость и секущиеся кончики. Не лучшим образом влияют на прическу постоянные укладки, окраска и сушка феном. Для питания и укрепления рекомендовано обратить внимание на витамины группы В, витамин С и Е, а также Ф. Решить эти проблемы призвано комплексное употребление биокомплексов:
- Дуовит для женщин
- Компливит «сияние»
- Пантовигар
- Центрум
- Вита Шарм
Особое внимание стоит уделить послеродовому восстановлению волос. Столь частая перестройка гормонального фона женщины за время беременности, родов и кормления грудью, не лучшим образом сказывается на красоте и здоровье ее шевелюры. Помимо специальной диеты, нелишним будет употреблять дополнительные витамины для волос:
- Альфавит «мамино здоровье»
- Матерна
- Элевит Прентал
- Супрадин
- Витаспектрум
Это лечебные комплексы с усиленным воздействием, и принимать их нужно с осторожностью. Рекомендованная схема приема: один месяц каждый квартал года.
Проблема мужской прически
Ранняя потеря волос расстраивает любого мужчину, предотвратить эту неприятность поможет лечение курсами аптечных препаратов. Если эффект становится заметен после первого месяца приема витаминов для волос допускает этим и ограничится. В случае когда облысение приостановилось, но волосы продолжают выпадать, специалисты рекомендуют провести повторное лечение. Для достижения результата многие мужчины выбирают женские биодобавки против облысения. Однако лучше остановить свой выбор на специальных комплексах для мужчин:
- Мерц
- Пантовигар
- Дуовит для мужчин
- Центрум «сильвер»
- АВС Спектрум
Витамины для детских волос
Период активного роста зачастую обуславливает нарушения в обмене веществ ребенка, что пагубно сказывается на здоровье волос. К списку причин детского облысения также стоит добавить стресс и тревогу, переход на качественно новый уровень жизни, семейные трудности и переживания, связанные с взрослением. Питать и укрепить прическу поможет специальная диета, богатая естественными витаминам, и комплексное лечение аптечными препаратами:
- Мульти – табс
- Омега
- Пиковит
- Супрадин
Бюджетные витамины для красоты волос
Современные витаминные комплексы дорогие и по карману не всем. Конечно, их употребление оправдано и эффект стоит затрат, однако, существуют и более бюджетные варианты для тех, кто не может позволить себе дорогостоящий препарат, а позаботиться о волосах хочет. Несколько советов помогут решить эту проблему:
- выбор многокомпонентных средств;
- инъекционный вариант введения витаминов;
- покупка и прием необходимых веществ по отдельности (конечно, при этом важно самостоятельно учитывать совместимость лекарств и интервал между их приемом).
Такая схема предполагает существенные временные затраты и определенные неудобства, поэтому следует обратить внимание на более дешевые комплексные витамины, в число которых входят:
- Ревалид
- Деакура
- Эвалар «эксперт для волос»
- Well woman (вэлл вуман)
Плюсы и минусы популярных витаминных комплексов
Огромный список доступных препаратов предполагает трудности выбора. Облегчить муки поможет предварительное изучение состава продукта и ознакомление с реальными отзывами тех, кто уже успел опробовать его на себе.
Пантовигар
Считается одним из лучших средств против облысения на сегодняшний день. Среди его безусловных плюсов называют:
- увеличение роста волос;
- устранение последствий завивок и окрасок;
- улучшение качества и объема волос.
В редких случаях имеются и негативные последствия применения Пантовигара:
- увеличение волосяного покрова по всему телу;
- головокружение и тошнота после приема витамина;
- прибавка веса.
Мерц
Биодобавка рассчитана на оздоровление кожи, ногтей и волос. Основной эффект достигается путем активизации спрятанных волосяных луковиц и воздействия на молекулярном уровне. Среди положительных моментов также выделяют:
- отсутствие неприятных ощущений при приеме;
- повышение густоты волос;
- заметный блеск шевелюры.
Главным недостатком витаминов Мерц называют отсутствие какого-либо результата, поэтому перед покупкой препарата следует проконсультироваться с трихологом. Специалист подробно распишет схему приема, которой следует придерживаться для достижения видимого эффекта. Не следует забывать об индивидуальных особенностях организма: витамины попросту подходят не всем.
Компливит «Сияние»
Многокомпонентный препарат, действие которого направлена на восстановление организма в целом. Результат приема этих поливитаминов заметен не только на волосяном покрове, но и на ногтях, коже и общем самочувствии. Положительно отзываются об этой добавке в ключе:
- повышения активности и бодрости духа;
- предотвращения шелушения кожи головы, губ, локтей;
- здоровый блеск волос;
- эластичность и мягкость кожи.
Среди негативных моментов приема препарата отмечены противопоказания. Так, Компливит «Сияние» запрещено применять во время беременности и кормления грудью. С осторожностью стоит отнестись к витаминам тем, у кого есть пищевая аллергия или непереносимость компонентов БАД.
Лучший результат по насыщению волосяного покрова витаминами и микроэлементами дает разумный, многокомпонентный подход. Умелое сочетание диеты, употребления в пищу сезонных полезных продуктов и грамотного выбора аптечных добавок позволит насладиться роскошными локонами, которые пышут красотой и здоровьем. Конечно, надеяться на мгновенный результат глупо. Приведение прически и ногтей в порядок – длительный процесс, требующий внимания и самоконтроля. Также важно помнить о постоянном поддержании выбранной схемы питания и обогащения волос, иначе все труды быстро пойдут насмарку.
