Все мечтают о сияющих здоровьем манящих локонах, которые станут настоящей гордостью! От безболезненного, но все же мучительного выпадения волос страдают все. Только женщины переносят эту болезнь тяжелее всего – ведь роскошные женские локоны издревле считались символом красоты, чистоты и здоровья. Сегодня мы поговорим о том, как предотвратить выпадение волос самостоятельно.
Вы никогда не обращали внимание на выпавшие волоски на расческах, в ванне и на одежде? Эксперты утверждают, что 100 потерянных волосинок в день – предельная норма. Если ваши волосы эту норму превышают, то вы определенно страдаете от облысения.
Что вызывает облысение?
- Недостаток питательных веществ в организме.
- Чрезмерное использование химикатов для волос и окрашивающих средств.
- Нездоровое питание.
- Анемия – недостаток железа (и, как следствие, красных кровяных клеток).
- Гормональный дисбаланс, беременность, менопауза.
- Медицинские препараты.
- Запущенная перхоть, алопеция и другие болезни кожи головы.
- Стрессы.
Спорт, дыхательная гимнастика, глубокий сон и йога помогут избавиться от стресса.
Чтобы избежать облысения в зрелости, стоит предельно внимательно относиться к своему здоровью в молодости. Не забывайте о регулярных походах к эндокринологу и проверке работы щитовидной железы.
Общие советы по предотвращению болезни в домашних условиях
- Используйте гребень с широко расставленными крупными зубцами. Он поможет аккуратно распутать узелки и сократить ломкость и выпадение.
- Не расчесывайтесь сразу после мытья – подсушите хотя бы немного феном.
- Не растирайте пряди махровым полотенцем – просто оберните полотенце вокруг головы и дайте излишней влаге впитаться. Полотенце можно заменить на хлопковую футболку.
- Не забывайте чистить и мыть расчески – они очень быстро загрязняются. Используйте мыльную воду и щетку или мойте расчески и гребни пока принимаете ванну или душ.
Лечение теплыми маслами – лучшее средство от облысения. Его очень просто использовать в домашних условиях. Традиция лечения волос теплым маслом пришла из древней Индии. Природные масла, такие как кокосовое, жожоба, сезамовое и каноловое (и многие другие) используются для массажа кожи головы, стимулируя работу волосяных луковиц. Не нужно ходить в салон красоты – такая процедура легко проводится в домашних условиях. Разогрейте масло до комфортной для вашей кожи температуры и нежными массирующими движениями вотрите в кожу головы. Наденьте чепчик для душа. Через час смойте масло мягким шампунем. Мы знаем, что за проблемы с волосами отвечает кожа головы и ее болезни – перхоть, жирность, чешуйчатость. Благодаря массажу с горячим маслом кровь приливает к корням, активизируя волосяные фолликулы и обеспечивая необходимое им питание и заботу.- Смените шампунь. Ориентируйтесь на средства без сульфатов, фосфатов и парабенов – химикаты вызывают ломкость и истончение.
- Мойте волосы раз в три дня мягким шампунем, чтобы очистить их от пыли, грязи и бактерий. Они должны быть всегда чистыми, потому как жир и грязь будут провоцировать выпадение.
- Обращайтесь с волосами предельно нежно, как со отрезом антикварного дорогого кружева – не расчесывайте их бесцельно, как можно реже прикасайтесь к ним.
- Не забывайте регулярно посещать парикмахерскую и подрезать посеченные кончики.
- Исключите мытье горячей водой – вода должна быть едва теплой.
- Ложитесь спать в 10-11 часов вечера, но не позже. Привычка поздно ложиться спать вызывает привыкание. Сон сокращает стресс, а стресс является одной из главных причин болезней волос и кожи вообще.
Питание
На что еще нужно обратить внимание?
Не забывайте пить натуральные свежевыжатые соки – содержащиеся в них микроэлементы замедляют облысение. Свежие фрукты и овощи всегда должны быть в холодильнике.
Самое полезное средство прячется на кухне – это старый добрый репчатый лук. Он не только лечит от выпадения, но и значительно ускоряет рост волос (в особенности, в виде масок и ополаскивания).
Чтобы хоть как-то минимизировать потери волос, необходимо переключиться на здоровую диету. Дефицит питательных элементов – главная причина выпадения.
Обратите внимание на богатые железом продукты. Также, здоровым волосам необходимы: цинк, витамины групп А, В, С, Е, омега-3 жирные кислоты и белки. Все эти элементы питают и увлажняют волосы, делают их крепче и не дают кончикам расслаиваться.
В вашем рационе должны быть:
- Морковь;
- Цельно зерновые;
- Овсянка;
- Коричневый рис;
- Зеленые овощи и зелень;
- Цитрусы;
- Сладкий картофель;
- Тыквенные семечки;
- Орехи (миндаль и грецкий орех);
- Льняное масло;
- Жирная рыба (лосось и тунец);
- Цельные яйца;
- Бобовые;
- Нежирный сыр и творог.
Не забывайте в течение дня выпивать как можно больше жидкости (1,5-2 литра) – это поможет избавить организм от токсинов.
Рецепты масок, доступных в домашних условиях
Маски домашнего приготовления обходятся недорого и не содержат химикатов.
Зеленый чай и яичный желток
Вам понадобятся:
- Крепко заваренный зеленый чай
- Яичный желток
Приготовление:
- Смешайте яичный желток с двумя столовыми ложками горячего зеленого чая.
- Взбейте ложкой до кремовой консистенции. Добавьте чая для более жидкой консистенции.
Применение:
Разделите волосы пробором по центру и, разбирая их на пряди, нанесите маску на корни кистью для окрашивания или просто распределите пальцами. Наденьте чепчик для душа и оставьте маску на полчаса. Смойте шампунем, обработайте волосы кондиционером.
В чем польза?
Зеленый чай полон антиоксидантов, которые ускоряют рост волос и не дают им выпадать. Яйца на протяжении тысячелетий использовались женщинами всего мира для поддержания здоровья и красоты волос, ведь в них огромное количество белка, основных витаминов и питательных микроэлементов.
Маска на основе масел
Вам понадобятся:
- 40 мл. миндального масла
- 40 мл. кокосового масла
- 10 мл. касторового масла
- 10 мл. ароматического лавандового масла
- 3 капсулы витамина E
Этих ингредиентов хватит на 100 мл. маски. Подберите подходящий бутылек для хранения и приготовьте мерный стаканчик.
Приготовление:
- Смешайте миндальное, кокосовое и касторовое масла.
- Добавьте ароматическое масло.
- Вскройте капсулы с витамином Е и добавьте жидкий витамин в смесь.
- Встряхните получившуюся смесь. Храните в прохладном сухом месте подальше от солнечного света.
Применение:
Массажными движениями вотрите получившийся состав в кожу головы. Массируйте в течение 10 минут. Оставьте на ночь, а утром просто смойте с шампунем.
Терпеливо используйте это средство на регулярной основе и результат вскоре будет заметен.
Хна и горчичное масло
С древних времен хна использовалась индийскими женщинами как природное средство для окрашивания и укрепления волос. Чтобы усилить эффективность хны, добавьте горчичного масла перед использованием.
Вам понадобятся:
- Хна
- Горчичное масло
Приготовление:
- Смешайте 250 мл. горчичного масла с сушеными листьями хны до состояния жидкой кашицы.
- Кипятите эту смесь до тех пор, пока листики хны в ней не растворятся и консистенция не станет равномерной.
- Профильтруйте полученную массу через марлю.
- Слейте в герметичный контейнер.
Применение:
Вотрите маску в кожу головы и оставьте до полного высыхания. Смойте прохладной водой и мягким шампунем.
Важно! Хна имеет свойство придавать медный оттенок. Но стоит помнить, что существует и бесцветная хна. Обратите на это внимание при покупке.
Лекарственные методы
Меноксидил (Регейн) — надежное средство, одобренное Управлением по Контролю Качества Пищевых Продуктов и Лекарственных Препаратов. Прописывается докторами по всему миру против выпадения волос и алопеции. Исследователи отмечают, что на женщин препарат действует лучше.
Этот препарат стимулирует увядающие волосяные луковицы и активирует внутренние биохимические процессы, отвечающие за расширение волосяных фолликулов и приток крови к ним.
Не стоит забывать и о ценных пищевых добавках. Вдобавок к изменению общего стиля жизни обязателен прием следующих витаминов и минералов:
- Комплекс витаминов группы B (включая фолиевую кислоту, биотин и инозит).
- Витамин C с биофлавоноидами
- Витамин E
- Бета-каротин
- Магний, сера и цинк
- Кремний
- Крапива
- Льняное масло – в жидком виде или в капсульной форме
Нехирургическое вмешательство с использованием Малоинтенсивной Лазерной Терапии также эффективно борется с истончением и выпадением волос, стимулируя работу волосяных луковиц.
Оставайтесь позитивными!
Ленивый мозг – мастерская дьявола, а негативное мышление – это и есть сам дьявол. Негатив притягивает злобу, стресс и раздражительность. Все это разрушает и ваше здоровье и вашу внешность.
Но ведь потери волос можно избежать, если вы знаете что делать, не так ли?
